Kişilerin sınav esnasında bildiklerini unutmasına, bilgilerini etkin kullanamamasına yol açmakta ve başarısızlığa sebep olabilmektedir. Sınav kaygısı, öğrenim gören bireylerin olacakları sınavlarında başarılı gösteremeyeceklerine  dair yoğun kaygı beslemesi, kendini devamlı stresli hissetmesidir.

SINAV KAYGISI YAŞANDIĞI NASIL ANLAŞILIR?

Sınava hazırlanan kişinin başarısında düşüş gözlenir. Ders çalışmak istememe, sınav ve hazırlığı hakkında konuşmayı reddetme ve agresifleşme vardır. Soru sorulmasından hoşlanmazlar. Dikkat dağınıklığı, odaklanma problemi, bedensel yakınmalar (karın ağrısı, mide bulantısı, terleme, uyku düzensizliği, iştahsızlık ya da tersine aşırı yeme, genel mutsuz bir ruh hali vb.), ders çalışılmasına ragmen performans düşüklüğü sınav kaygısı göstergesi olabilmektedir.

Sınav kaygısı uzman yardımıyla ortadan kaldırılabilmesi mümkün bir sorundur . Öğrencinin kendisinin ya da ailesinin sınav kaygısı belirtilerini ve bu belirtilerin performans üzerindeki negatif etkilerini fark etmeleri gerekmektedir. Sınav kaygısı doğuştan gelmeyen, sonradan öğrenilen bir durumdur. Uygun teknikler kullanılarak, daha işlevsel yorumlamalarla birlikte sınav kaygısı azalmakta ve ortadan kalkmaktadır.

Kalem psikolojide bilişsel davranışçı terapi ve EMDR tekniklerini içeren Pergel  ( sınavlara yönelik performans geliştirme programı ) uygulaması ile sınav kaygısı çalışmaları yapılmaktadır.